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Anonimo
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Anonimo
Asked: março 23, 20222022-03-23T09:08:54-03:00 2022-03-23T09:08:54-03:00Em: Saúde

Como dormir melhor quando a pessoa tem Alzheimer ?

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O que eu preciso fazer para uma pessoa com Alzheimer dormir melhor à noite ?

alzheimerdoenças neurológicassaúdesono
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    1. Algusta_Maria_953
      Algusta_Maria_953
      2022-03-24T08:33:48-03:00Added an answer on março 24, 2022 at 8:33 am

      A melhor solução para melhorar o sono de um paciente que tenha Alzheimer é através da higiene do sono.

      A higiene do sono é um conjunto de práticas que promovem uma melhor qualidade do sono.

      Confira as seguintes dicas para fazer a higiene do sono e melhorar a qualidade do sono:

      • Manter uma programação regular: Definir horários para acordar e para dormir ajudará a sincronizar o ritmo circadiano. Evite o uso de aparelhos eletrônicos ou ambientes muito iluminados trinta minutos antes de dormir.
      • Limite os cochilos: Cochilar durante o dia pode diminuir o sono à noite. Evite os cochilos, e caso não consiga, limite-o a apenas 30 minutos no máximo.
      • Faça exercícios físicos: Fazer exercícios durante o dia pode melhorar o sono à noite, além de também melhorar a saúde no geral.
      • Exponha-se à luz: A luz é um regulador natural do ritmo circadiano. Por isso, se possível, obtenha muita luz natural durante o dia.
      • Evite alimentos estimulantes: Alimentos estimulantes como caféina, álcool e nicotina podem atrapalhar o sono durante a noite. Evite ingerir esses alimentos à noite.

      Ao seguir essas dicas, com certeza o sono da pessoa irá melhorar, e muito, independente da doença dela.

      Caso a pessoa ainda tenha dificuldades em manter o sono, mesmo com essas dicas, ou a pessoa não consiga dormir por conta de dores, então o mais recomendado é marcar uma consulta com um Neurologista para tratar da dor ou dos problemas de sono o mais rápido possível.

      Fonte: https://www.willianrezende.com.br/como-melhorar-o-sono-de-quem-tem-alzheimer/

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