Eu sou muito inseguro as vezes, e isso acaba me atrapalhando, pra ir em uma festa, pra conversar com alguém, até mesmo para uma entrevista de emprego. Como faço pra ter mais confiança ?
A insegurança é um estado emocional frágil, em que podemos sentir crenças ou idéias de inferioridade, fracasso, medo da rejeição, etc…
A insegurança é um momento delicado que pode acontecer em vários momentos da nossa vida: pessoal, financeiro ou amoroso.
Normalmente, todo mundo passa por um momento de insegurança na vida, porém passageiro. Caso você esteja sentindo insegurança diversas vezes durante o dia, ou pior, sentir insegurança existencial, que é quando você não se sente digno de viver ou se sente pior do que outras pessoas, o recomendado é procurar um Neurologista ou um Psicólogo, pois isso pode ser um caso de Depressão, que pode levar ao suicídio.
De qualquer forma, existem algumas tarefas e instruções que você pode fazer para vencer a insegurança. As tarefas são essas:
Fortaleça sua mente: A autoconfiança é um estado de espírito que pode ser alcançado através de uma ação intencional. Reservar tempo para nutrir sua mente, corpo e espírito (de preferência uma hora por dia) pode ser feito de várias maneiras. Eu prefiro ler, exercitar e meditar pela manhã. Se você não está tomando tempo para si mesmo, então você está permitindo que alguém ou alguma coisa dê forma à sua visão do mundo. Todo um novo ramo da psicologia é dedicado à atenção, mas resume-se a isso: Pensamentos negativos e inseguranças surgem como borbulhas. E, como as borbulhas, picando nelas – mesmo que você pretenda desacreditar e estourar essa bolha negativa – o torna pior. Assim, a prática da atenção ensina-lhe a tratar os pensamentos como ferramentas. Use e fortaleça os que você precisa; descarte os que você não precisa.
Viver um estilo de vida de crescimento pessoal: Colocar-se em cursos ou relacionamentos profissionais que o forcem a crescer assegura que você está sempre expandindo, o que por sua vez gera confiança e humildade. De programas terapêuticos a programas de liderança a programas físicos, comprometer-se com este tipo de crescimento regular e aparecer e estar plenamente presente são as chaves para a confiança.
Aprenda sobre a síndrome do impostor: Muitos profissionais experimentarão em algum momento um fenômeno psicológico conhecido como síndrome do impostor, completo com sentimentos de inadequação e um medo de que tudo o que foi realizado até o momento tenha passado por pura sorte. Para superar isso, aprenda a interiorizar as realizações. Os grupos de pares são um ótimo lugar para falar sobre isso e construir confiança.
Vestir-se para o sucesso: Não importa em que nível de negócios você esteja, é importante se vestir para o cliente que você quer, e não para o cliente que você tem. Há esta ideia de trabalhar a partir de casa em PJs. As pessoas de maior sucesso levantam-se cedo e se vestem como se estivessem fora por um dia no escritório, e isso se reflete em sua atitude. Quando você parece bem, você se sente bem e está mais confiante, também.
Faça uma aula de aperfeiçoamento: Aulas de aperfeiçoamento fazem você pensar em seus dedos dos pés diante de um público. Estar no palco ajuda a aumentar sua confiança; estar diante de multidões ensina como pensar e reagir rapidamente – todas as coisas que se traduzem bem para uma sala de reuniões ou oportunidade de falar em público.
Produzir uma marca pessoal de alta qualidade: Acredito que um componente chave para construir autoconfiança é a construção pública de uma marca própria. Isto pode ser feito através da criação de conteúdo de alta qualidade como posts em blogs, e-books, podcasts ou conteúdo de vídeo. Mesmo que inicialmente não receba muita tração, o fato de você ter um corpo de trabalho para o qual se orgulha de indicar outros pode fazer uma grande diferença em sua autoconfiança.
Reconheça seu valor fora de seu trabalho: Sua autoconfiança precisa estar enraizada em quem você está completamente fora de seu sucesso nos negócios. Portanto, encontre maneiras de se conectar consigo mesmo e crescer. Talvez seja voluntário, faça trabalho pro-bono, medite, trabalhe, leia, ande com amigos. O que for preciso para você ver seu valor, independentemente de quão bem [você está fazendo profissionalmente].
Concluindo, essas são as dicas para se sentir mais seguro cada vez mais nos seus dias. Normalmente, insegurança ocorre, mas acaba logo, porém, se você estiver sentindo isso todos os dias, então o recomendado é procurar um psiquiatra ou um psicólogo. Vou deixar um vídeo do Neurologista Dr. Willian Rezende falando sobre isso e um artigo falando sobre isso também.
A insegurança é um estado emocional frágil, em que podemos sentir crenças ou idéias de inferioridade, fracasso, medo da rejeição, etc…
A insegurança é um momento delicado que pode acontecer em vários momentos da nossa vida: pessoal, financeiro ou amoroso.
Normalmente, todo mundo passa por um momento de insegurança na vida, porém passageiro. Caso você esteja sentindo insegurança diversas vezes durante o dia, ou pior, sentir insegurança existencial, que é quando você não se sente digno de viver ou se sente pior do que outras pessoas, o recomendado é procurar um Neurologista ou um Psicólogo, pois isso pode ser um caso de Depressão, que pode levar ao suicídio.
De qualquer forma, existem algumas tarefas e instruções que você pode fazer para vencer a insegurança. As tarefas são essas:
Fortaleça sua mente: A autoconfiança é um estado de espírito que pode ser alcançado através de uma ação intencional. Reservar tempo para nutrir sua mente, corpo e espírito (de preferência uma hora por dia) pode ser feito de várias maneiras. Eu prefiro ler, exercitar e meditar pela manhã. Se você não está tomando tempo para si mesmo, então você está permitindo que alguém ou alguma coisa dê forma à sua visão do mundo. Todo um novo ramo da psicologia é dedicado à atenção, mas resume-se a isso: Pensamentos negativos e inseguranças surgem como borbulhas. E, como as borbulhas, picando nelas – mesmo que você pretenda desacreditar e estourar essa bolha negativa – o torna pior. Assim, a prática da atenção ensina-lhe a tratar os pensamentos como ferramentas. Use e fortaleça os que você precisa; descarte os que você não precisa.
Viver um estilo de vida de crescimento pessoal: Colocar-se em cursos ou relacionamentos profissionais que o forcem a crescer assegura que você está sempre expandindo, o que por sua vez gera confiança e humildade. De programas terapêuticos a programas de liderança a programas físicos, comprometer-se com este tipo de crescimento regular e aparecer e estar plenamente presente são as chaves para a confiança.
Aprenda sobre a síndrome do impostor: Muitos profissionais experimentarão em algum momento um fenômeno psicológico conhecido como síndrome do impostor, completo com sentimentos de inadequação e um medo de que tudo o que foi realizado até o momento tenha passado por pura sorte. Para superar isso, aprenda a interiorizar as realizações. Os grupos de pares são um ótimo lugar para falar sobre isso e construir confiança.
Vestir-se para o sucesso: Não importa em que nível de negócios você esteja, é importante se vestir para o cliente que você quer, e não para o cliente que você tem. Há esta ideia de trabalhar a partir de casa em PJs. As pessoas de maior sucesso levantam-se cedo e se vestem como se estivessem fora por um dia no escritório, e isso se reflete em sua atitude. Quando você parece bem, você se sente bem e está mais confiante, também.
Faça uma aula de aperfeiçoamento: Aulas de aperfeiçoamento fazem você pensar em seus dedos dos pés diante de um público. Estar no palco ajuda a aumentar sua confiança; estar diante de multidões ensina como pensar e reagir rapidamente – todas as coisas que se traduzem bem para uma sala de reuniões ou oportunidade de falar em público.
Produzir uma marca pessoal de alta qualidade: Acredito que um componente chave para construir autoconfiança é a construção pública de uma marca própria. Isto pode ser feito através da criação de conteúdo de alta qualidade como posts em blogs, e-books, podcasts ou conteúdo de vídeo. Mesmo que inicialmente não receba muita tração, o fato de você ter um corpo de trabalho para o qual se orgulha de indicar outros pode fazer uma grande diferença em sua autoconfiança.
Reconheça seu valor fora de seu trabalho: Sua autoconfiança precisa estar enraizada em quem você está completamente fora de seu sucesso nos negócios. Portanto, encontre maneiras de se conectar consigo mesmo e crescer. Talvez seja voluntário, faça trabalho pro-bono, medite, trabalhe, leia, ande com amigos. O que for preciso para você ver seu valor, independentemente de quão bem [você está fazendo profissionalmente].
Concluindo, essas são as dicas para se sentir mais seguro cada vez mais nos seus dias. Normalmente, insegurança ocorre, mas acaba logo, porém, se você estiver sentindo isso todos os dias, então o recomendado é procurar um psiquiatra ou um psicólogo. Vou deixar um vídeo do Neurologista Dr. Willian Rezende falando sobre isso e um artigo falando sobre isso também.
Fonte: https://www.abctudo.com.br/inseguranca-como-ter-menos-inseguranca/