Existe tratamento para a Insônia, pois eu tenho muitas dificuldades para dormir, até em dias em que não estou estressada.
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Existe tratamento para a Insônia, pois eu tenho muitas dificuldades para dormir, até em dias em que não estou estressada.
Thunay
Sim, é possível. Apesar de na maioria das vezes ser um processo difícil
Para curar a insônia, você deve manter uma rotina do sono equilibrada e “limpa”. Você deve seguir alguns passos para garantir que as chances de você conseguir dormir sem problemas aumente.
A causa da insônia pode ser devido a vários fatores como estresse, depressão, ansiedade, ou simplesmente falta de sono.
De qualquer forma, existem alguns passos que você pode seguir para tentar consertar o seu sono e impedir de ocorrer a Insônia. Eles são:
Essas são algumas dicas que você pode seguir para tentar consertar o seu sono. Porém, fique atento, que são apenas dicas, elas podem tanto funcionar como não funcionar também.
O mais recomendado é procurar um Neurologista caso você esteja com sérios problemas de Insônia. Espero ter ajudado.
Fonte: https://www.abctudo.com.br/insonia/
152matheuspinto
Um neurologista pode cuidar desse problema, apesar de ter algumas coisas que podem amenizar a Insônia
Recomendo fazer meditação. Acalma muito a mente e ajuda no controle do sono.