Eu fiz 50 flexões em séries, mas os meus braços estão doendo muito.
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Eu fiz 50 flexões(Em série é claro), mas depois os meus braços começaram a doer muito, chega a ser uma dor insuportável. È normal isso acontecer ? Porquê isso ocorre ?
È normal, isso ocorre porquê seus músculos não estão acostumados ainda com essa intensidade física que você fez nele, então as fibras dele “se romperam”, causando essa dor desconfortável. Mas depois que ele se regenerar, seus músculos vão ficar mais forte e consequentemente você vai se acostumar com essa intensidade física e não vai mais sentir dor.
O recomendado é você fazer esses exercícios e depois tirar 48 horas para descansar os músculos, pois os nossos músculos só se desenvolvem na hora do descanso. Fazendo essa rotina, em algumas semanas você vai notar uma diferença absurdamente grande no seu rendimento e na sua condição física.
È normal, isso ocorre porquê seus músculos não estão acostumados ainda com essa intensidade física que você fez nele, então as fibras dele “se romperam”, causando essa dor desconfortável. Mas depois que ele se regenerar, seus músculos vão ficar mais forte e consequentemente você vai se acostumar com essa intensidade física e não vai mais sentir dor.
O recomendado é você fazer esses exercícios e depois tirar 48 horas para descansar os músculos, pois os nossos músculos só se desenvolvem na hora do descanso. Fazendo essa rotina, em algumas semanas você vai notar uma diferença absurdamente grande no seu rendimento e na sua condição física.