O jejum interminente realmente traz benefícios não só para a saúde como também para o seu corpo.
Ao fazer o jejum interminente você irá regular os níveis de colesterol e triglicerídeos, aumenta o metabolismo, previne a pressão alta, diabetes, doenças do coração, envelhecimento precoce, flacidez, desintoxica o organismo e ajuda a emagrecer.
Para fazer o jejum interminente, você precisa ficar sem comer nada por um período de tempo e comer apenas em um determinado horário do dia ou da semana.
Durante o jejum interminente você pode beber água, chá ou café sem açúcar para eliminar a sensação de fome e de barriga vazia. Durante os primeiros dias você irá sentir muita sensação de fome, porém depois o seu corpo irá se acostumar com essa rotina e você conseguirá lidar normalmente com essa situação.
Existem diversas rotinas de jejum interminente. Você pode fazer jejum de 16 horas e comer nas 8 horas restantes do dia. Você pode fazer o jejum de 24 horas durante 2 ou 3 vezes na semana. E para as pessoas mais avançadas você pode fazer o jejum de 36 horas ou 48 horas sem comer durante a semana.
Apesar de todos não causarem complicações para a saúde se forem feitos de forma correta, o mais recomendado é realizar o jejum de 16hrs no começo, e a medida que você for se acostumando com a rotina, você pode aumentar a quantidade de horas de jejum se assim desejar.
Antes de mais nada, é recomendado você consultar um Nutricionista antes de realizar o jejum interminente, para garantir que ele crie a rotina ideal para o seu corpo e que seja benéfico para você.
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O jejum interminente realmente traz benefícios não só para a saúde como também para o seu corpo.
Ao fazer o jejum interminente você irá regular os níveis de colesterol e triglicerídeos, aumenta o metabolismo, previne a pressão alta, diabetes, doenças do coração, envelhecimento precoce, flacidez, desintoxica o organismo e ajuda a emagrecer.
Para fazer o jejum interminente, você precisa ficar sem comer nada por um período de tempo e comer apenas em um determinado horário do dia ou da semana.
Durante o jejum interminente você pode beber água, chá ou café sem açúcar para eliminar a sensação de fome e de barriga vazia. Durante os primeiros dias você irá sentir muita sensação de fome, porém depois o seu corpo irá se acostumar com essa rotina e você conseguirá lidar normalmente com essa situação.
Existem diversas rotinas de jejum interminente. Você pode fazer jejum de 16 horas e comer nas 8 horas restantes do dia. Você pode fazer o jejum de 24 horas durante 2 ou 3 vezes na semana. E para as pessoas mais avançadas você pode fazer o jejum de 36 horas ou 48 horas sem comer durante a semana.
Apesar de todos não causarem complicações para a saúde se forem feitos de forma correta, o mais recomendado é realizar o jejum de 16hrs no começo, e a medida que você for se acostumando com a rotina, você pode aumentar a quantidade de horas de jejum se assim desejar.
Antes de mais nada, é recomendado você consultar um Nutricionista antes de realizar o jejum interminente, para garantir que ele crie a rotina ideal para o seu corpo e que seja benéfico para você.
Fonte: https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente/