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Perguntando: novembro 5, 20212021-11-05T09:49:09-03:00 2021-11-05T09:49:09-03:00Em: Saúde

Jejum intermitente traz benefícios ?

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o jejum intermitente realmente traz benefícios ou é apenas mito ?

jejumjejum intermitentesaúde
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    1. 152matheuspinto

      152matheuspinto

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      152matheuspinto
      2021-11-08T09:18:24-03:00Adiciona em respondido em novembro 8, 2021 at 9:18 am

      O jejum interminente realmente traz benefícios não só para a saúde como também para o seu corpo.

      Ao fazer o jejum interminente você irá regular os níveis de colesterol e triglicerídeos, aumenta o metabolismo, previne a pressão alta, diabetes, doenças do coração, envelhecimento precoce, flacidez, desintoxica o organismo e ajuda a emagrecer.

      Para fazer o jejum interminente, você precisa ficar sem comer nada por um período de tempo e comer apenas em um determinado horário do dia ou da semana.

      Durante o jejum interminente você pode beber água, chá ou café sem açúcar para eliminar a sensação de fome e de barriga vazia. Durante os primeiros dias você irá sentir muita sensação de fome, porém depois o seu corpo irá se acostumar com essa rotina e você conseguirá lidar normalmente com essa situação.

      Existem diversas rotinas de jejum interminente. Você pode fazer jejum de 16 horas e comer nas 8 horas restantes do dia. Você pode fazer o jejum de 24 horas durante 2 ou 3 vezes na semana. E para as pessoas mais avançadas você pode fazer o jejum de 36 horas ou 48 horas sem comer durante a semana.

      Apesar de todos não causarem complicações para a saúde se forem feitos de forma correta, o mais recomendado é realizar o jejum de 16hrs no começo, e a medida que você for se acostumando com a rotina, você pode aumentar a quantidade de horas de jejum se assim desejar.

      Antes de mais nada, é recomendado você consultar um Nutricionista antes de realizar o jejum interminente, para garantir que ele crie a rotina ideal para o seu corpo e que seja benéfico para você.

      Fonte: https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente/

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