Pode ser que você esteja com insônia por conta de estresse, depressão, etc… De qualquer forma, uma boa forma de voltar a dormir bem seria ver o que está te perturbando e tentar amenizar a situação. Enquanto isso você pode fazer atividades relaxantes para estimular o sono, como por exemplo corrida, esporte, meditação, etc… Também existem remédios com estímulos calmantes para melhorar a soneca, o mais recomendado é o famoso Maracujina, que contém maracujá na fórmula, que reduz o estresse e aumenta o relaxamento. Se mesmo assim persistir o problema, consulte um neurologista ou psicólogo, pois como eu disse antes, provavelmente isso esteja acontecendo devido a algum evento da sua vida que esteja te estressando. De qualquer forma, boa sorte com isso !