Um estudo foi feito pela Fundação Nacional do Sono nos Estados Unidos, e segundo a pesquisa feita, foi concluído que: Recém-nascidos precisam dormir de 14 a 17 horas, bebês de quatro a onze meses precisam dormir de 12 a 15 horas, crianças de um a cinco anos precisam dormir de 10 a 14 horas, dos seis aos treze precisam dormir de 9 a 11 horas, adolescentes de catorze anos até os 17 precisam dormir de 8 a 9 horas, adultos de dezoito até os sessenta e quatro devem dormir de 7 a 9 horas, e a partir disso, de 7 a 8 horas.
Dizem que os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono diariamente para manter a mente e o corpo saudáveis, mais ou menos que isso pode ser prejudicial.
Porém, eu acho difícil alguém ter realmente essas horas de sono todas, já que muita gente sofre com ansiedade, depressão, sem contar a rotina que é muito cheia. Eu por exemplo, até consigo manter essa rotina de sono, porém tenho que separar entre 3 horas de sono a noite e 4 horas de madrugada, pois é o tempo que tenho livre(isso quando não tenho Insônia kkk).
depende muito da pessoas, tem gente que dorme 4 horas e já ta energética, enquanto tem gente que dorme 8 horas e continua sonolenta mesmo assim.
O ideal é manter uma rotina de sono sistemática, ou seja, sempre tente dormir e acordar no mesmo horário, pois assim você consegue acordar mais disposto para suas rotinas diárias.
Um estudo foi feito pela Fundação Nacional do Sono nos Estados Unidos, e segundo a pesquisa feita, foi concluído que: Recém-nascidos precisam dormir de 14 a 17 horas, bebês de quatro a onze meses precisam dormir de 12 a 15 horas, crianças de um a cinco anos precisam dormir de 10 a 14 horas, dos seis aos treze precisam dormir de 9 a 11 horas, adolescentes de catorze anos até os 17 precisam dormir de 8 a 9 horas, adultos de dezoito até os sessenta e quatro devem dormir de 7 a 9 horas, e a partir disso, de 7 a 8 horas.
Fonte: http://www.planassiste.mpu.mp.br/news/estudo-revela-horas-de-sono-necessarias-para-cada-idade
Dizem que os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono diariamente para manter a mente e o corpo saudáveis, mais ou menos que isso pode ser prejudicial.
Porém, eu acho difícil alguém ter realmente essas horas de sono todas, já que muita gente sofre com ansiedade, depressão, sem contar a rotina que é muito cheia. Eu por exemplo, até consigo manter essa rotina de sono, porém tenho que separar entre 3 horas de sono a noite e 4 horas de madrugada, pois é o tempo que tenho livre(isso quando não tenho Insônia kkk).
Geralmente 8 horas por dia é necessário de sono
7 a 8 horas de sono para adultos, e acho que umas 9 ou 10 horas para crianças. Já para os velhos é um pouco menos, umas 6 horas eu acho.
Olá
depende muito da pessoas, tem gente que dorme 4 horas e já ta energética, enquanto tem gente que dorme 8 horas e continua sonolenta mesmo assim.
O ideal é manter uma rotina de sono sistemática, ou seja, sempre tente dormir e acordar no mesmo horário, pois assim você consegue acordar mais disposto para suas rotinas diárias.