Compartilhe essa Dúvida.

Compartilhe esse link nas Redes Sociais

Compartilhar
  • Facebook
Have an account? Sign In Now
EntrarCadastrar

Posso Confiar

Posso Confiar Logo Posso Confiar Logo

Posso Confiar Navigation

Procura
Ask A Question

Mobile menu

Close
  • Sobre Nós
  • Posso Confiar
  • ABCTudo
  • Blog
  • Aposentadoria Especial
Home/ Dúvidas/Q 1204
Próximo
Em Progresso

Posso Confiar Latest Dúvidas

Anonimo
  • 3
  • 3
Anonimo
Asked: outubro 27, 20202020-10-27T10:02:50-03:00 2020-10-27T10:02:50-03:00Em: Esportes

Banho de gelo funciona para tratar lesões em esportes ?

  • 3
  • 3

Eu pratico vôlei 3 vezes por semana, mas como eu ainda não estou em forma(comecei a menos de um mês), eu fico com o corpo doendo muito depois dos treinos. Eu falei com o meu professor, ele disse que utilizar gelo e até mesmo banho gelado ajuda um pouco nisso. È verdade ? Devo confiar nele ?

esportes saúde curiosidades
  • 1 1 Resposta
  • 0 Seguidores
  • 0
Compartilhar
  • Facebook

    1 Resposta

    • Votos
    • Oldest
    • Recente
    • Aleatório
    1. ALiBaS_706
      ALiBaS_706
      2020-10-28T10:50:55-03:00Added an answer on outubro 28, 2020 at 10:50 am

      Sim. O banho de gelo ou água fria podem aliviar a dor do exercício físico intenso e também auxiliam um pouco na recuperação da lesão.

      Outra técnica muito utilizada também, é alternar entre banho gelado e banho quente, pois ao tomar banho de água fria, os músculos ficam muito rígidos, então ao mesclar água fria com água quente, os músculos voltam ao normal mais rápido.

      Isso acontece, pois quando o nosso corpo abaixa a sua temperatura abaixo da temperatura padrão do corpo(cerca de 37 a 36 graus), o corpo entra em “modo de emergência”, pois acredita que está em estado crítico, e começa a trabalhar mais para tentar alcançar a temperatura normal novamente, consequentemente aumentando a circulação sanguínea do corpo, que acaba com os inchaços(se tiver), aumenta a produção de endorfina(estímulo de prazer e de felicidade, que diminuem a sensação de dor e tristeza) e diminuem a velocidade da condução de estimo da dor no sistema nervoso.

      De fato o banho gelado e banho frio podem aliviar a dor e muito, mas mesmo assim tome cuidado, pois mesmo que você sinta menos dor que o normal, isso não significa que o seu corpo estará curado, você está apenas evitando o estímulo de dor, mas seus músculos continuarão danificados pelo treino. O recomendado é você ter um descanso de 46 horas após qualquer exercício físico, para que evite alguma lesão grave, seus músculos se recuperem totalmente e fiquem mais forte que antes para fazer novos exercícios.

      Espero ter ajudado.

      Fontes:

      Banhos De Gelo E Terapia De Água De Contraste Para Recuperação – https://www.abctudo.com.br/banhos-de-gelo-e-terapia-de-agua-de-contraste-para-recuperacao/

      Hidroterapia: banho frio e quente na recuperação muscular - https://blogdescalada.com/hidroterapia-banho-frio-e-quente-na-recuperacao-muscular/

       

        • 2
      • Responder
      • Compartilhar
        Compartilhar
        • Compartilhar em Facebook
        • Compartilhar em Twitter
        • Compartilhar em LinkedIn
        • Compartilhar em WhatsApp
    Deixe sua Resposta

    Deixe sua Resposta
    Cancelar resposta

    Navegar

    Escolha qual tipo de vídeo quer publicar.

    Coloque o ID do vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=sdUUx5FdySs Exemplo: "sdUUx5FdySs".

    Qual o nome do Abctudo? ( Abctudo )

    Sidebar

    Posts recentes

    • reCAPTCHA ajuda a digitalizar milhões de textos antigos
    • 4 dicas para conquistar a confiança do consumidor na internet
    • Falar desse Beneficio do INSS é como mexer em um Vespeiro
    • Polícia Federal Investigará Envolvimento Mandetta em Fraudes
    • Ex-ministro Sérgio Moro depõe à Polícia Federal

    Procure por Respostas

    RSS Notícias Frescas da Internet

    • FOCO! Táticas Simples e Eficazes contra a Procrastinação
    • Domingo no Paço: Uma celebração da comunidade andreense que une gerações!
    • Dia da Pizza: Saboreando a data com Consciência e Sem Culpa
    • Hipocondria – A “Doença” sobre Doença Nenhuma
    • Diferença entre régua de cobrança e lembrete de pagamento?
    • Educação financeira: ensine seus filhos a economizar com cupons
    • Como calcular soma de frações de forma simples
    • Álcool e Sistema Vascular: Entenda os Efeitos no Corpo
    • Artrite na Coluna Vertebral – Tipos, Sintomas e Tratamento
    • Dor no Útero, O Que Pode Ser?

    Menu Rápido

    • Posso Confiar
    • Sobre Nós
    • Blog

    Follow

    Stats

    • Dúvidas 847
    • Respostas 943
    • Posts 12
    • Comentário 1
    • Melhores Respostas 18
    • Usuários 55

    Tipos de Dúvidas

    Saúde
    Vida
    Internet
    Direito
    Ensino
    Marketing Digital
    Esportes
    Marketing
    Viagens
    Segurança
    Pessoal
    Compras
    Casa e Construção
    Celular
    Videos
    Futebol

    Footer

    Hospedado e monitorado IT9 - ABCtudo Todos os direitos reservados.

    Inserir/editar link

    Insira o URL de destino

    Ou apontar para um conteúdo existente

      Nenhum termo de busca especificado. Exibindo os mais recentes. Pesquise ou use as teclas seta para cima/baixo para selecionar um item.