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Anonimo
Perguntando: abril 15, 20212021-04-15T10:21:37-03:00 2021-04-15T10:21:37-03:00Em: Saúde

Como faço para me livrar do excesso de pensamento ?

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Eu ando pensando demais nas coisas. O que posso fazer para acabar com esse excesso de pensamento ?

psicológicosaúde
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      Thunay

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      Thunay
      2021-04-16T09:50:27-03:00Adiciona em respondido em abril 16, 2021 at 9:50 am

      Uma técnica que geralmente os psicológos passam para seus pacientes que sofrem com problemas de excesso de pensamento é a técnica do estalo.

      Para fazer a técnica, você vai precisar de algum elástico ou coisa similar e colocar no seu pulso. Sempre que você começar a pensar muito e sair do controle, puxe o elástico e estale ele no pulso(você pode estalar várias vezes, quanto mais estalar, mais será útil). Após fazer o estalo, seu cérebro ficará em alerta. Após isso, basta substituir os pensamentos por outros e se concentrar no que você está fazendo agora.

      Eu mesmo já testei essa técnica e realmente ajuda muito. Às vezes eu perco a concentração “viajando na maionese” pensando demais em problemas ou as vezes até em lembranças boas, e acabo não me concentrando na tarefa. Fazendo a técnica do elástico funciona como um gancho que te puxa de volta, é realmente efetivo.

      Fonte: https://pt.quora.com/Como-posso-me-livrar-do-excesso-de-pensamento

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