A dor no joelho pode ser causada por vários motivos: Atividade física intensa, sedentarismo, entorses ou distensões na região ou ficar de joelhos por muitos períodos.

De qualquer forma, a dor no joelho não pode ser causada por doenças ou coisas do tipo, ou seja, a dor no joelho está diretamente relacionada com esforço físico excessivo na região, ou práticas esportivas que usam bastante a articulação do joelho.

Dor no joelho é um problema bastante comum e pode afetar pessoas de todas as idades. A intensidade e a duração podem ser variadas, dependendo da gravidade da lesão.

De qualquer forma, não adianta apenas tratar a dor, se você continuar estimulando a articulação dos joelhos de forma excessiva e continuar lesionando o joelho, pois a dor irá voltar de qualquer maneira.

Se você treina, ou pratica algum esporte por exemplo, o ideal é você diminuir o ritmo, se você joga 2 horas por dia, diminua para 1 hora, por outro lado, se você não pratica nenhum esporte, e percebe que está sentado muito tempo, então o ideal é você começar a praticar corrida, ou caminhada, para estimular a articulação do corpo. O ideal é você mudar a rotina que causa a dor no seu joelho.

Também é possível aliviar a dor no joelho passando gelo, água gelada ou água quente na área dolorida.

Seguindo essas etapas, provavelmente a dor irá passar, mas se você perceber que mesmo mudando a sua rotina, a dor continua, o ideal é marcar uma consulta com um Fisioterapeuta, para verificar se há algum problema mais grave na articulação ou coisa do gênero.

Fonte: https://www.abctudo.com.br/dor-nos-joelhos-como-tratar-dores-nos-joelhos/