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Algusta_Maria_953
Perguntando: janeiro 14, 20212021-01-14T08:44:06-03:00 2021-01-14T08:44:06-03:00Em: Saúde

O que acontece se ficarmos sem dormir ?

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O que acontece se ficarmos sem dormir ?

saúde curiosidade
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      Thunay

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      Thunay
      2021-01-15T08:37:48-03:00Adiciona em respondido em janeiro 15, 2021 at 8:37 am

      Eae Algusta.

      Ficar sem dormir um dia ou outro não irá acontecer nada, você só ficará com sono. Mas ficar sem dormir por muito tempo pode ser prejudicial a longo prazo.

      Segundo a ciência e a medicina, recomenda-se que uma pessoa durma em média 7 a 9 horas de sono. Não pode ser mais e nem menos que isso.

      Pessoas que dormem seis horas ou menos estão mais suscetíveis a doenças como diabetes, doenças cardíacas, AVC, declínio cognitivo e morte por qualquer outra coisa.

      Os cientistas descobriram que quando a pessoa dorme, ocorre uma importante limpeza cerebral, pois o cérebro começa a fazer uma limpeza dos resíduos do corpo, chamado de sistema linfático, que funciona como um ciclo de enxaguamento no cérebro.

      Concluindo, dormir na carga horária corretamente todo o dia te garante diversos benefícios e ficar sem dormir pode te garantir diversos problemas ao longo da vida.

      Por isso é muito importante manter a higiene do sono. Vou te passar um link explicando melhor sobre isso e algumas dicas para manter a higiene do sono.

      Link: https://www.abctudo.com.br/porque-precisamos-dormir/

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