Ficar sem dormir um dia ou outro não irá acontecer nada, você só ficará com sono. Mas ficar sem dormir por muito tempo pode ser prejudicial a longo prazo.
Segundo a ciência e a medicina, recomenda-se que uma pessoa durma em média 7 a 9 horas de sono. Não pode ser mais e nem menos que isso.
Pessoas que dormem seis horas ou menos estão mais suscetíveis a doenças como diabetes, doenças cardíacas, AVC, declínio cognitivo e morte por qualquer outra coisa.
Os cientistas descobriram que quando a pessoa dorme, ocorre uma importante limpeza cerebral, pois o cérebro começa a fazer uma limpeza dos resíduos do corpo, chamado de sistema linfático, que funciona como um ciclo de enxaguamento no cérebro.
Concluindo, dormir na carga horária corretamente todo o dia te garante diversos benefícios e ficar sem dormir pode te garantir diversos problemas ao longo da vida.
Por isso é muito importante manter a higiene do sono. Vou te passar um link explicando melhor sobre isso e algumas dicas para manter a higiene do sono.
Thunay
Eae Algusta.
Ficar sem dormir um dia ou outro não irá acontecer nada, você só ficará com sono. Mas ficar sem dormir por muito tempo pode ser prejudicial a longo prazo.
Segundo a ciência e a medicina, recomenda-se que uma pessoa durma em média 7 a 9 horas de sono. Não pode ser mais e nem menos que isso.
Pessoas que dormem seis horas ou menos estão mais suscetíveis a doenças como diabetes, doenças cardíacas, AVC, declínio cognitivo e morte por qualquer outra coisa.
Os cientistas descobriram que quando a pessoa dorme, ocorre uma importante limpeza cerebral, pois o cérebro começa a fazer uma limpeza dos resíduos do corpo, chamado de sistema linfático, que funciona como um ciclo de enxaguamento no cérebro.
Concluindo, dormir na carga horária corretamente todo o dia te garante diversos benefícios e ficar sem dormir pode te garantir diversos problemas ao longo da vida.
Por isso é muito importante manter a higiene do sono. Vou te passar um link explicando melhor sobre isso e algumas dicas para manter a higiene do sono.
Link: https://www.abctudo.com.br/porque-precisamos-dormir/