È sempre bom ter um pouco de perfeccionismo nas coisas para conseguirmos fazer as coisas bem feitas. Porém, quando ele se torna excessivo, acaba se tornando procrastinação, pois você acaba sempre enrolando suas tarefas e deixando para depois, pois ela “ainda não está boa o suficiente”.

Segundo a Psicóloga Lara Miranda, geralmente esse excesso de perfeccionismo gera procrastinação, e isso ocorre mais em projetos de médio e longo prazo.

“Temos que pensar que existem planejamentos nas nossas vidas que acontecem no curto, no médio e no longo prazo. Então, às vezes, eu faço o planejamento do meu dia hoje e esse eu não tenho muita dificuldade de executar: já saí de casa, fui para o trabalho, tenho o compromisso de levar o filho na escola e do horário de buscar, eu tenho compromisso com alguma consulta, preciso ir ao supermercado… Isso é um planejamento de curto prazo. Esses, normalmente, são projetos mais alcançáveis do que quando falamos em médio ou longo prazo. E a procrastinação começa a aparecer quando vêm os projetos de médio e longo prazo. Até porque existem vários fatores que entram nisso; entramos em uma situação de que “eu tenho tempo para fazer, vou deixar isso para depois”; “hoje eu estou cansada”; e sempre amanhã, amanhã, amanhã.”

Enfim, para evitar a procrastinação e o excesso de perfeccionismo, o ideal é você sempre começar os seus projetos agora, e nunca deixar para depois.

A origem da procrastinação vem sempre do adiamento. Quando você pensa “vou fazer isso depois” ou “vou terminar isso mais tarde” você já está procrastinando, independente de ser pra aprimorar o seu projeto ou porquê você não quer terminar ele agora. Nesse caso, a primeira coisa a fazer é: Quando for começar algo, comece e termine o quanto antes, e se o projeto for muito longo, separe ele em algumas horas e sempre cumpra o prazo que você determinou pra você mesmo.

Outro fator que gera a procrastinação ou que atrapalhar muito pessoas perfeccionistas é o fato motivação. Muitas vezes nos deparamos com algo que parece que não faz sentido para o projeto ou as vezes te desmotiva a continuar o projeto. Um exemplo é quando você está na faculdade e precisa estudar uma matéria que você acredita não ter nada a ver com a sua área. È muito frustrante ter que estudar pra algo que você não vai usar na vida, e por causa desse pensamento, você acaba procrastinando ou então focando em outras áreas.

Nesse caso, o recomendado é você focar nessa área também, independente de você achar que faz sentido ou não. Porquê as vezes existem coisas que parecem ser inúteis mas são tão importantes quanto as outras que você acreditavam que tem importância. Nunca pule etapas de um projeto, tenha disciplina, domine todos os conceitos do que você está fazendo. Ao fazer isso, seus resultados serão melhores e você não irá se frustrar, e isso gera mais satisfação, que evita o perfeccionismo e evita a procrastinação.

Espero ter ajudado com essas dicas. Caso tenha dúvidas, você pode ler esse artigo da Psicóloga Lara Miranda que fala bastante sobre a relação entre perfeccionismo x procrastinação.

Link: https://regenerati.com.br/procrastinacao-quando-o-perfeccionismo-atrapalha/