As duas modalidades emagrecem, porém a a corrida emagrece mais rápido do que a caminhada, pois a corrida gasta mais calorias do que a corrida por ter um trabalho e esforço maior e mais intenso do que a caminhada.
As duas são saudáveis e emagrecem, porém, a corrida é recomendada apenas para aqueles que já tem uma condição física melhor, pois pessoas sedentárias podem acabar lesionando algum músculo do corpo ao pisar de mau jeito ou simplesmente pq o músculo não está acostumado com atividades intensas.
O recomendado é começar com caminhadas e quanto estiver acostumado com o exercício, ir aumentando o ritmo e a velocidade até alcançar a velocidade máxima sem perder muito fôlego.
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As duas modalidades emagrecem, porém a a corrida emagrece mais rápido do que a caminhada, pois a corrida gasta mais calorias do que a corrida por ter um trabalho e esforço maior e mais intenso do que a caminhada.
As duas são saudáveis e emagrecem, porém, a corrida é recomendada apenas para aqueles que já tem uma condição física melhor, pois pessoas sedentárias podem acabar lesionando algum músculo do corpo ao pisar de mau jeito ou simplesmente pq o músculo não está acostumado com atividades intensas.
O recomendado é começar com caminhadas e quanto estiver acostumado com o exercício, ir aumentando o ritmo e a velocidade até alcançar a velocidade máxima sem perder muito fôlego.
Fonte: https://pt.quora.com/O-que-%C3%A9-mais-saud%C3%A1vel-correr-ou-caminhar