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Perguntando: outubro 19, 20212021-10-19T17:24:12-03:00 2021-10-19T17:24:12-03:00Em: Saúde

o que é mais saudável: correr ou caminhar ?

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correr ou caminhar, qual das duas opções é mais saudável ? as duas emagrecem ou só corrida emagreceria ?

exercíciosfitnesssaúde
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    1. ALiBaS_706

      ALiBaS_706

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      ALiBaS_706
      2021-10-20T17:54:50-03:00Adiciona em respondido em outubro 20, 2021 at 5:54 pm

      As duas modalidades emagrecem, porém a a corrida emagrece mais rápido do que a caminhada, pois a corrida gasta mais calorias do que a corrida por ter um trabalho e esforço maior e mais intenso do que a caminhada.

      As duas são saudáveis e emagrecem, porém, a corrida é recomendada apenas para aqueles que já tem uma condição física melhor, pois pessoas sedentárias podem acabar lesionando algum músculo do corpo ao pisar de mau jeito ou simplesmente pq o músculo não está acostumado com atividades intensas.

      O recomendado é começar com caminhadas e quanto estiver acostumado com o exercício, ir aumentando o ritmo e a velocidade até alcançar a velocidade máxima sem perder muito fôlego.

      Fonte: https://pt.quora.com/O-que-%C3%A9-mais-saud%C3%A1vel-correr-ou-caminhar

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