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Deixar de ver televisão faz bem ao cérebro ?
A longo prazo, deixar de ver televisão irá fazer bem ao seu cérebro. Isso não significa que você não possa assistir televisão. A questão não é se você assiste ou não, e sim a frequência que você assiste. Em uma Conferência de Epidemiologia, Prevenção, Estilo de Vida e Saúde Cardiometabólica 2021 daRead more
A longo prazo, deixar de ver televisão irá fazer bem ao seu cérebro.
Isso não significa que você não possa assistir televisão. A questão não é se você assiste ou não, e sim a frequência que você assiste. Em uma Conferência de Epidemiologia, Prevenção, Estilo de Vida e Saúde Cardiometabólica 2021 da American Heart, os pesquisadores comprovaram que quanto mais televisão você assiste a partir dos 40 anos, maior é o risco de problemas de saúde no cérebro nos próximos anos.
Isso acontecer pois assistir televisão é um ato sedentário, já que o seu corpo fica imóvel durante todo o tempo que você está assistindo televisão, e quanto mais viciada a pessoa fica em assistir televisão, menos ela irá se movimentar durante o dia.
Isso não significa que você não possa assistir televisão, muito pelo contrário, você deve assistir se esse for um momento seu de lazer, apenas use com moderação, e reserve um tempo para atividades físicas como corrida, dança, jardinagem, andar de bicicleta, etc…
Outro ponto importante é que apesar de estarmos falando sobre a televisão, outros aparelhos eletrônicos também podem causar esses mesmo problema como por exemplo celulares, notebooks, videogames, etc… Evite utilizar qualquer aparelho eletrônico em excesso e misture o seu tempo do dia com seus afazeres diários, exercícios físicos e reserve um tempo para se divertir com os eletrônicos, mas com moderação.
Fonte: https://cdd.org.br/noticia/saude-do-idoso/excesso-de-televisao-a-partir-dos-40-anos-pode-afetar-a-saude-do-seu-cerebro-o-que-voce-pode-fazer/#:~:text=Pesquisadores%20dizem%20que%20as%20pessoas,e%20redu%C3%A7%C3%A3o%20da%20massa%20cinzenta.
See lessComo posso ajudar um amigo que tem câncer ?
Vários estudos comprovam que pessoas que possuem câncer e que tem forte apoio emocional tendem a se adaptar melhor às mudanças que a doença traz, e também costumam ser mais otimistas, tendo até uma qualidade de vida melhor. É exatamente por isso que pessoas com câncer precisam mais do que nunca do aRead more
Vários estudos comprovam que pessoas que possuem câncer e que tem forte apoio emocional tendem a se adaptar melhor às mudanças que a doença traz, e também costumam ser mais otimistas, tendo até uma qualidade de vida melhor. É exatamente por isso que pessoas com câncer precisam mais do que nunca do apoio de amigos.
O primeiro passo é entender como o câncer afeta a sua vida cotidiana, entenda o que você pode oferecer para o paciente com câncer. Personalizar a sua ajuda de acordo com o que ele mais gosta ou o que mais precisa é a melhor maneira de ajudá-lo.
O segundo passo é estar presente com ele durante esse momento difícil do câncer. Envie mensagens de textos ou faça ligações regulares para ele; Caso for visitar ele, faça uma ligação antes para confirmar e seja compreensivo caso ele não puder vê-lo naquele momento; Você também deve entender que alguns pacientes podem não querer falar, mas eles não gostam de ficar sozinhos; Tente visitá-lo em horários que não sejam fim de semana ou feriado, uma terça-feira por exemplo pode ser mais solitário do que uma noite de sábado; Não tenha receio de tocar, abraçar ou apertar a mão do seu amigo.
Uma preocupação que as pessoas tem é sobre não saber o que dizer para alguém com câncer. O mais importante não é o que você diz, e sim que você está lá para ouvi-lo. Deixe-o saber que você está lá para conversar sempre que ele quiser. O mais importante é ouvir sem sentir que precisa responder. Ás vezes, é mais importante o paciente com câncer ter um ouvinte atencioso do que uma boa resposta. Apesar de ser importante de que ele fale a maior parte do tempo, você deve ajudá-lo a manter um papel ativo na amizade, peça conselhos, opiniões e faça perguntas para ele, ele sentirá que você realmente confia nele.
Apesar de tudo, existem coisas que você também não deve fazer. A primeira coisa é não levar as coisas pro lado pessoa. É normal que uma pessoa com câncer seja mais quieta que o normal, queira ficar sozinha e até mesmo que ela fique com raiva. Não visite uma pessoa com câncer caso você estiver doente, com febre ou qualquer outra infecção. E o mais importante, nunca diga para a pessoa que tem câncer: “Posso imaginar como você deve se sentir” ou uma frase do tipo, porquê, realmente, você não consegue, a não ser que tenha câncer também.
E o último ponto a se levar em conta, é que algumas pessoas tem dificuldade em aceitar apoio, mesmo quando precisa. Não se surpreenda e nem fique magoado, caso seu amigo recusar sua ajuda. Esteja sempre mantendo contato e deixe-o saber que você estará disponível sempre que ele precisar.
Fonte: https://drmarcelbrunetto.com.br/amizade-e-cancer/
See lessQuanto músculo você perde se ficar um mês sem se exercitar ?
Geralmente, quando você fica sem fazer atividade física por um mês, você perde cerca de 30% da capacidade muscular adquirida em um ano de treinos. Pessoas que treinam faz mais de quatro anos traz uma perda menor, de 5% a 10%. Caso uma pessoa fique mais de um mês sem fazer exercícios e retorne a fazeRead more
Geralmente, quando você fica sem fazer atividade física por um mês, você perde cerca de 30% da capacidade muscular adquirida em um ano de treinos. Pessoas que treinam faz mais de quatro anos traz uma perda menor, de 5% a 10%.
Caso uma pessoa fique mais de um mês sem fazer exercícios e retorne a faze-los, ela nunca deve voltar com a mesma intensidade e o mesmo volume de treino que ela fazia quando parou, pois como o corpo ficou parado durante esse tempo, ele retornou na estaca zero. Fazer exercícios com intensidade total pode causar lesões como a distensão muscular. A pessoa deve começar com treinos adaptativos, como se nunca tivesse treinado. Fazendo isso por pelo menos quatro semanas, depois ela pode retornar aos treinos habituais.
Fonte: https://www.gazetadopovo.com.br/viver-bem/saude-e-bem-estar/o-que-acontece-com-o-corpo-depois-de-muito-tempo-sem-exercicio/#:~:text=Segundo%20o%20professor%20da%20Companhia,em%20um%20ano%20de%20treinos.
See lessFazer academia pode piorar a Cefaléia ?
Não se preocupe, pessoas que possuem Cefaleia Tensional podem fazer academia ou exercícios físicos. Inclusive os exercícios físicos são altamente recomendados para diminuir a Cefaleia Tensional. A única coisa que você deve ter cuidado é caso você ainda não tenha costume de fazer exercícios físicos eRead more
Não se preocupe, pessoas que possuem Cefaleia Tensional podem fazer academia ou exercícios físicos. Inclusive os exercícios físicos são altamente recomendados para diminuir a Cefaleia Tensional.
A única coisa que você deve ter cuidado é caso você ainda não tenha costume de fazer exercícios físicos e esteja começando. Caso você esteja iniciando a academia, você deve começar com exercícios mais leves primeiramente para acostumar o corpo. Pois se você começar com exercícios intensos já de primeira, a Cefaleia pode piorar e causar o efeito reverso, piorando os sintomas dela.
Outro cuidado é com pessoas que possuem dor crônica de cabeça, ou seja, pessoas que sentem dor de cabeça todos os dias. Pacientes com dor de cabeça crônica devem realizar primeiro um tratamento de diminuição da dor com um médico, e depois que tiver melhor, aí sim ela pode fazer academia.
Na dúvida, marque uma consulta com um médico ou um Neurologista para verificar se a sua condição de dor de cabeça ou Cefaleia permite que você vá à uma academia.
Fonte: https://regenerati.com.br/cefaleia-tensional-e-atividade-fisica/
See lessqual a diferença entre uma dor normal e uma dor crônica ?
Sempre que sentimos dor, é porquê o nosso cérebro decidiu que alguma coisa perigosa está acontecendo e por isso ele emite o desconforto que sentimos durante a dor como uma sinalização de que algo está acontecendo naquele local. A dor aguda serve para impedir que criemos novas lesões no local da dorRead more
Sempre que sentimos dor, é porquê o nosso cérebro decidiu que alguma coisa perigosa está acontecendo e por isso ele emite o desconforto que sentimos durante a dor como uma sinalização de que algo está acontecendo naquele local.
A dor aguda serve para impedir que criemos novas lesões no local da dor e também ajuda na cicatrização dos nossos tecidos. O sinal de dor também ajuda a promover a cura no organismo.
Por outro lado, a dor crônica gera sinais de dor sem alguma lógica aparente ou sem algum motivo em especial, alguma coisa dentro da anatomia ou fisiologia do corpo fez o cérebro disparar o sinal de dor.
Pessoas com dor aguda podem ser tratadas mais facilmente, já que é fácil de localizar o real motivo da dor. Já pessoas com dor crônica vão precisar de um tratamento mais especializado, pois o tratamento será no sistema nervoso em si, e não em uma região lesionada.
Apesar disso, quando uma pessoa começar a sentir dor, independente de ser aguda ou crônica, e a mesma permanecer por mais de três dias, a pessoa deve ir em um hospital imediatamente.
Fonte: https://victorbarboza.com.br/diferenca-entre-dor-aguda-e-dor-cronica/
See lessPor que os touchpads do Notebook ficam cada vez mais para a esquerda ?
Por padrão, o touchpad fica centralizado entre as teclas F e J, que são as teclas indicadoras da posição de digitação dos dedos indicadores. Desse jeito, o touchpad fica protegido da interferência das mãos quando nós apoiamos os punhos no notebook enquanto digitamos. O touchpad do notebook costuma fRead more
Por padrão, o touchpad fica centralizado entre as teclas F e J, que são as teclas indicadoras da posição de digitação dos dedos indicadores. Desse jeito, o touchpad fica protegido da interferência das mãos quando nós apoiamos os punhos no notebook enquanto digitamos.
O touchpad do notebook costuma ficar mais para esquerda por conta das teclas adicionais que são colocadas do lado das teclas alfabéticas, como por exemplo o Home, PageUp, PageDown, etc…
Isso com certeza deve ser um incômodo para quem é Destro, mas a posição do touchpad foi feita dessa maneira, pois se ficasse exatamente no centro, o touchpad ia gerar cliques indesejados durante uma digitação.
Fonte: https://forum.techtudo.globo.com/perguntas/261771/porque-nos-notebooks-o-touchpad-fica-cada-dia-mais-para-esquerda
See lessé possível viver bem dormindo 4 horas por dia ?
A quantidade de horas necessárias que uma pessoa necessita para dormir é relativa e genética. A ciência recomenda que as pessoas durmam de 7 a 8 horas porquê esse é o horário médio necessário para uma pessoa dormir e acordar disposta no dia seguinte, mas é possível sim uma pessoa viver bem dormindoRead more
A quantidade de horas necessárias que uma pessoa necessita para dormir é relativa e genética. A ciência recomenda que as pessoas durmam de 7 a 8 horas porquê esse é o horário médio necessário para uma pessoa dormir e acordar disposta no dia seguinte, mas é possível sim uma pessoa viver bem dormindo 4 a 5 horas por dia.
O mais importante durante o sono é você passar por todas os ciclos do sono sem ser interrompido. O sono possui 4 fases, que são o Sono leve fase 1, Sono leve fase 2, Sono profundo e o Sono REM. Todas as etapas possuem um total de 100 minutos em média, e ao você acordar após terminar os 4 ciclos(após a fase REM), você acorda muito melhor e mais disposto do que acordar durante a fase 2 por exemplo.
Apesar de o recomendado ser dormir 7 a 8 horas, o recomendado é você ver qual é o tempo de sono ideal para você. Se você dorme 7 a 8 horas e ainda assim se sente como sono, talvez dormir menos horas ou dormir mais horas possa te fazer sentir mais disposto. Apesar disso, também é possível “ajustar o seu corpo” para fazer ele dormir uma certa quantidade de horas por dia. Caso você durma todos os dias e acorde no mesmo horário, naturalmente você começará a se sentir mais disposto com essas horas de sono, pois o seu corpo reconheceu esse tempo como de sono, e o restante do dia como tempo para atividades.
Resumindo, o tempo de sono que uma pessoa deve ter depende muito da genética da pessoa, e varia para cada pessoa. Também é possível adaptar as horas de sono de acordo com a necessidade e o horário de trabalho. O mais importante é pelo menos dormir 4 horas de sono, pois se você dormir muito pouco, você pode ter complicações de saúde no futuro.
Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/11/24/durmo-em-media-cinco-horas-por-noite-e-normal-ou-preciso-dormir-mais.htm
See lesscomo que faz para tratar o tétano ?
Antes de mais nada, o importante é você lavar a região que foi machucada pelo prego enferrujado. Lave com água e sabão, se possível, utilize água oxigenada também. Fazendo isso, você irá limpar a maioria das bactérias presentes no machucado e evitará muito as chances de contrair tétano ou alguma outRead more
Antes de mais nada, o importante é você lavar a região que foi machucada pelo prego enferrujado. Lave com água e sabão, se possível, utilize água oxigenada também. Fazendo isso, você irá limpar a maioria das bactérias presentes no machucado e evitará muito as chances de contrair tétano ou alguma outra doença.
Ainda assim, é possível contrair tétano mesmo tomando os cuidados necessários. Os sintomas gerais do tétano são:
É muito comum os pacientes com tétano ficarem com muita dificuldade em abrir a boca, além disso, também é comum no tétano o paciente ter contrações fortes chamadas de opistótono, em que a pessoa fica curva o seu abdômen para frente e fica em um formato de arco, apoiado pela cabeça e pelos pés. Esse tipo de convulsão é uma das mais perigosas, pois o paciente permanece lúcido durante todo o tempo e sente dores intensas e podem causar fraturas, rupturas de tendão e até insuficiência respiratória.
Apesar do tétano ser uma doença perigosa, a boa notícia é que ela tem cura. Apesar dela não ter um tratamento específico, a maioria dos pacientes que recebem suporte médico se recuperam do tétano.
O recomendado é você lavar o local ferido pelo prego, e caso sentir algum dos sintomas acima, vá em um médico imediatamente.
Fonte: https://www.drakeillafreitas.com.br/o-que-e-tetano-e-como-prevenir-a-doenca/
See lessExiste remédios para tratar dor nas costas?
Existem muitos remédios para tratar a dor nas costas. Alguns deles são prescritos e outros podem ser comprados sem receita. Temos medicamentos orais e tópicos. Alguns medicamentos orais para tratamento nas costas são: Ibuprofeno ou Naproxeno: Remédios anti-inflamatórios que podem ser comprados sem rRead more
Existem muitos remédios para tratar a dor nas costas. Alguns deles são prescritos e outros podem ser comprados sem receita. Temos medicamentos orais e tópicos.
Alguns medicamentos orais para tratamento nas costas são:
Ibuprofeno ou Naproxeno: Remédios anti-inflamatórios que podem ser comprados sem receita. Podem reduzir a dor, febre e inflamação.
Paracetamol: Bloqueia a transmissão dos sinais de dor ao cérebro. Pode ser comprado sem prescrição médica. Além disso, pode ser combinado com outros remédios, mas nesse caso, apenas com receita médica.
Duloxetina e Amitriptilina: Apesar desses dois remédios serem usados para tratar a depressão, eles tem se mostrado eficazes para controlar dores crônicas, mesmo não tendo depressão. Remédios antidepressivos só estão disponíveis mediante receita médica.
Também existem cremes analgésicos que podem aliviar a dor nas costas. Eles podem ser comprados sem prescrição médica.
Os cremes que contém capsaicina podem ajudar a aliviar a dor, principalmente em casos de ósteoartrite. Cremes analgésicos que contém mentol tem efeito refrescante, e podem aliviar temporariamente a dor nas costas. Esse último caso deve ser usado com muito cuidado, pois o mentol em excesso pode tornar a pessoa mais sensível à dor.
Apesar de alguns remédios não precisarem de prescrição médica, é importante tomar cuidado antes de tomá-los, pois todos os remédios possuem efeitos colaterais. O recomendado é consultar um médico primeiro, para que ele possa selecionar os remédios certos para você tomar.
Fonte: https://renekusabara.com.br/medicamentos-para-dor-nas-costas
See lessda pra fortalecer os músculos faciais ?
Sim. Através de massagens e exercícios para o rosto, é possível você fortalecer os músculos faciais e até mesmo deixar a pele mais jovem e mais bonita, evitando aquelas rugas indesejadas. Pesquisadores da Northwestern University, nos Estados Unidos, mostraram que ao trabalhar os músculos do rosto poRead more
Sim. Através de massagens e exercícios para o rosto, é possível você fortalecer os músculos faciais e até mesmo deixar a pele mais jovem e mais bonita, evitando aquelas rugas indesejadas.
Pesquisadores da Northwestern University, nos Estados Unidos, mostraram que ao trabalhar os músculos do rosto por 30 minutos, durante 20 semanas, faz com que a pele fique mais jovem.
Inclusive, nos EUA, existem academias voltadas para trabalhar apenas o rosto, como é o caso da FaceGym, em que os treinadores ensinam os alunos a exercitarem, amassarem e massagearem o rosto para esculpir e tonificar os músculos da face, e até mesmo utilizam técnicas para simular os abdominais, porém no rosto.
Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2018/04/04/academia-facial-ensina-alunos-a-exercitarem-musculos-do-rosto.htm
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