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Ficar muito tempo parado faz mal para a saúde ?
Com certeza ficar muito tempo parado faz mal para a saúde. Pode desenvolver diabetes, câncer, problemas respiratórios, etc... O mais grave deles com certeza é a trombose venosa. “A trombose venosa acontece quando um coágulo é formado no interior de uma veia, que tem a função de levar o sangue de detRead more
Com certeza ficar muito tempo parado faz mal para a saúde. Pode desenvolver diabetes, câncer, problemas respiratórios, etc…
O mais grave deles com certeza é a trombose venosa.
“A trombose venosa acontece quando um coágulo é formado no interior de uma veia, que tem a função de levar o sangue de determinado local do corpo de volta ao coração e aos pulmões. Se esse coágulo se desprende, ele segue o mesmo caminho do sangue, atingindo as artérias dos pulmões e interrompendo aí o fluxo sanguíneo. O risco de desenvolver trombose venosa é aumentado em algumas situações, como nos casos de menor mobilidade do indivíduo”, explica o cirurgião vascular, Prof. Dr. Antonio Zerati.
Assistir à televisão é o comportamento sedentário mais comum em todo o mundo, e as conclusões de um estudo de 2016, no Japão, destacaram o aumento do risco de sofrer um tromboembolismo venoso (TEV) relacionado às horas passadas em frente à TV. Este último estudo é o primeiro a se concentrar em uma população ocidental, conhecida por ser mais propensa a condições de coagulação sanguínea do que pessoas de ascendência asiática.
Os pesquisadores analisaram dados de 15.158 americanos, com idades entre 45 e 64 anos, quando o Estudo de Risco de Aterosclerose nas Comunidades (ARIC) começou em 1987. O ARIC é um estudo prospectivo em andamento baseado nas doenças relacionadas ao fluxo sanguíneo nos EUA. Os participantes foram inicialmente questionados sobre seu estado de saúde, atividades físicas, se fumavam e se estavam acima do peso ou não. Desde então, os membros da equipe do ARIC mantêm contato regular com os participantes para perguntar sobre qualquer tratamento hospitalar que possam ter recebido. Por meio da análise dos registros hospitalares e, quando relevante, dos exames de imagem, foram observados 691 ocorrências de TEV entre os participantes até 2011.
Fonte: http://portalcirurgiavascular.com.br/trombose-venosa-desligue-televisao-e-mexa-se/
See lessO que prejudica a saúde mental ?
Hábitos que estão prejudicando a sua saúde mentalRedes sociais em excessoDeixar tudo para depoisNão colocar-se como prioridadeEstar em relações tóxicasNão manter relações saudáveis com as pessoasNão ter um momento ou atividade para extravasarNegligenciar na alimentaçãoSedentarismoVitimizaçãoAceitarRead more
Hábitos que estão prejudicando a sua saúde mental
Fonte: https://psiquiatriapaulista.com.br/21-habitos-que-estao-prejudicando-a-sua-saude-mental/
See lessComo que faz para montar uma mesa de buffet ?
Dicas para Montar uma Mesa de BufêConsidere a Amplitude do LocalVocê deve ter um local que seja grande o suficiente para o número de convidados, pois provavelmente haverá filas se formando ao redor da mesa para servir a comida. Portanto, você deve deixar um espaço amplo entre a mesa do bufê e as cadRead more
Dicas para Montar uma Mesa de Bufê
Considere a Amplitude do Local
Você deve ter um local que seja grande o suficiente para o número de convidados, pois provavelmente haverá filas se formando ao redor da mesa para servir a comida. Portanto, você deve deixar um espaço amplo entre a mesa do bufê e as cadeiras que você espalha pela sala.
Se vai receber muitos convidados, é aconselhável organizar o seu bufê em salões de festas, pátios ou jardins para facilitar a deslocação pelo local.
Localização da Mesa
A melhor forma de posicionar uma mesa de bufê é posicioná-la de acordo com o tamanho do espaço. Se o espaço for limitado, coloque-a próximo à parede, deixando espaço suficiente nos três lados para facilitar o acesso aos alimentos.
Mas se você tiver espaço amplo, é melhor colocar a mesa no centro da sala. Isso permitirá que você alcance a comida pelas duas extremidades, tornando-se mais conveniente para se servir e evitando multidões excessivas e congestionamentos ao redor.
Mesa Individual para Bebidas e Sobremesas
Outra dica a ter em conta para evitar problemas de congestionamento, é colocar as bebidas e sobremesas em mesas individuais para cada uma delas. O ideal é colocar a mesa de bebidas a uma distância considerável do bufê para equilibrar a movimentação dos convidados pela sala.
Além disso, os copos, travessas e garrafas térmicas necessárias para servir bebidas e sobremesas ocupariam um espaço significativo na mesa, fazendo com que parecesse desordenada. Portanto, o mais estético e conveniente a fazer seria organizar cada uma das mesas separadamente.
Colocação de Pratos e Talheres
Uma boa ideia é colocar pratos empilhados em uma das pontas da mesa, onde começa o bufê, e os talheres na outra ponta, onde termina o bufê.
Assim, os convidados pegarão o prato e ficarão com a outra mão livre para servir o que quiserem ao contornar a mesa. Quando chegam ao outro extremo da mesa, levam os talheres de que precisam, evitando complicações na hora de servir.
Distribua a Comida Estrategicamente
Faz mais sentido pedir primeiro os pratos frios e deixar os pratos quentes para o final da mesa. Para que quando o convidado terminar de se servir e estiver pronto para comer, ele ainda estará quente.
Sirva Alimentos Práticos
Queijos, sanduíches, salgadinhos com molhos, canapés e outras entradas são receitas ideais para bufês por serem fáceis de servir.
Quanto às carnes e peixes, o melhor é apresentá-los fatiados em porções individuais, para economizar o tempo que cada convidado levaria para cortar sua porção.
De modo geral, você deve fazer o possível para apresentar todos os alimentos em porções convenientes.
Identifique Cada Prato
Seus convidados apreciarão se você colocar etiquetas para identificar cada prato. Dessa forma, eles saberão com antecedência quais são as opções antes de começar a encher o prato.
As etiquetas de identificação devem ser escritas de forma legível e em tamanho apropriado, a fim de atender ao seu propósito com sucesso.
Condimentos e Molhos ao Lado dos Pratos que Acompanham
Outra dica importante é colocar as guarnições de um prato específico ao lado dela. Se você colocar todos os molhos e temperos juntos em uma extremidade, os convidados podem ficar confusos ao temperar seu prato.
Dicas Bônus
Festas, reuniões, empreendimentos, não importa o local ou ocasião, a Goldenplast tem o descartável ideal para você. Nossa variedade de produtos garante que você tenha sempre em mãos o melhor do mercado.
Fonte: https://goldenplast.ind.br/como-montar-uma-mesa-de-bufe/
See lessComo a Covid-19 causa a perda do olfato ?
A perda temporária do olfato, ou anosmia, é o principal sintoma neurológico e um dos primeiros e mais comumente relatados indicadores da COVID-19. Estudos sugerem que ela prediz melhor a doença do que outros sintomas bem conhecidos, como febre e tosse, mas os mecanismos subjacentes à perda do olfatoRead more
A perda temporária do olfato, ou anosmia, é o principal sintoma neurológico e um dos primeiros e mais comumente relatados indicadores da COVID-19. Estudos sugerem que ela prediz melhor a doença do que outros sintomas bem conhecidos, como febre e tosse, mas os mecanismos subjacentes à perda do olfato em pacientes com COVID-19 não têm sido claros.
Os resultados sugerem que a infecção de tipos de células não neuronais pode ser responsável pela anosmia em pacientes com COVID-19 e ajudar a informar os esforços para compreender melhor a progressão da doença.
“Nossas descobertas indicam que o novo coronavírus muda o olfato em pacientes não infectando diretamente neurônios, mas afetando a função das células de suporte”, disse Sandeep Robert Datta, professor associado de neurobiologia no Instituto Blavatnik do HMS.
Isto implica que, na maioria dos casos, a infecção pelo SARS-CoV-2 não é susceptível de danificar permanentemente os circuitos neurais olfativos e levar a anosmia persistente, acrescentou Datta, uma condição que está associada a uma variedade de problemas de saúde mental e social, particularmente depressão e ansiedade.
“Eu acho que é uma boa notícia, porque uma vez que a infecção se dissipa, os neurônios olfativos não parecem precisar ser substituídos ou reconstruídos a partir do zero”, disse ele. “Mas precisamos de mais dados e uma melhor compreensão dos mecanismos subjacentes para confirmar esta conclusão”.
Fonte: https://oquefazumneurologista.com.br/como-a-covid-19-causa-a-perda-do-olfato/
See lessComo funciona os sonhos ?
Ao dormir, o cérebro fica ativo processando as memórias adquiridas ao longo do dia. Isso é possível por causa do ciclo do sono, composto basicamente de duas fases: a NREM (movimento não rápido dos olhos), que corresponde à maior parte do repouso e é dividida em estágios que começam com a sonolênciaRead more
Ao dormir, o cérebro fica ativo processando as memórias adquiridas ao longo do dia. Isso é possível por causa do ciclo do sono, composto basicamente de duas fases: a NREM (movimento não rápido dos olhos), que corresponde à maior parte do repouso e é dividida em estágios que começam com a sonolência e vão até o sono profundo, e a REM (movimento rápido dos olhos), na qual a atividade cerebral fica extremamente intensa.
“Os sonhos do sono REM são mais ricos, fantasiosos e longos. Nos outros estágios são mais simples e mais difíceis de ser lembrados”, explica o médico Gabriel Pires, pesquisador do Instituto do Sono. Ou seja, você sonha todas as noites, em todas as fases, mas não é capaz de se lembrar.
E o esquecimento tem explicação: no sono REM, é muito baixo o nível de noradrenalina, neurotransmissor fundamental para ativar a atenção e a formação de memórias. “Durante a vigília, temos muita noradrenalina e, quando acordamos, praticamente não temos nenhuma”, informa o neurocientista Sidarta Ribeiro, do Instituto do Cérebro da Universidade Federal do Rio Grande do Norte. “Aquela memória que era forte no sonho fica frágil ao despertar.”
1. Anote
Especialistas recomendam que você sempre escreva seus sonhos, pois isso tornará mais ativa sua relação com eles. Também é uma maneira de reconhecer os aspectos comuns e os raros.
2. Desenhe
Ficou sem palavras? Desenhar formatos geométricos, animais, objetos e qualquer outro item que apareceu no sonho também é um jeito eficiente. O importante é ter referências reconhecíveis para você.
3. Respire
O ideal é colocar os sonhos no papel logo após acordar, quando há menos chances de esquecê-los. Para isso, evite sair da cama com rapidez e deixe para olhar aparelhos eletrônicos em outro momento.
4. Nomeie
Além de escrever ou desenhar, é recomendável dar títulos aos sonhos para ajudar a captar o que é essencial em cada um. Com essa organização, você terá um belo caderninho dos sonhos.
5. Mentalize
Se ainda estiver com dificuldades de lembrar os sonhos, uma ideia é pensar repetidamente “eu vou sonhar” ao deitar, o que pode ajudar a indicar para a mente o seu desejo de recordar.
Fonte: https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/noticia/2020/01/o-que-acontece-no-seu-cerebro-enquanto-voce-sonha.html
See lessComo deve ser tratado as doenças vasculares durante a quarentena?
È super importante manter as rotinas com o seu médico independente da doença vascular. Não deve ser interrompido o tratamento da sua doença vascular. È recomendado que nenhum paciente procure atendimento hospitalar por iniciativa própria. Além disso, é recomendável falar antes com o seu cirurgião vRead more
È super importante manter as rotinas com o seu médico independente da doença vascular. Não deve ser interrompido o tratamento da sua doença vascular.
È recomendado que nenhum paciente procure atendimento hospitalar por iniciativa própria. Além disso, é recomendável falar antes com o seu cirurgião vascular.
Concluindo, se você tiver já consultas marcadas com o seu cirurgião vascular, não deixe de ir.
Fonte: http://portalcirurgiavascular.com.br/funcionamento-da-clinica-durante-pandemia-de-coronavirus/
See lessComo deixar de sentir preguiça ?
Em poucas linhas… Quero compartilhar uma técnica poderosa. Que utilizo para superar a preguiça e o sono. E acredito que será útil em sua vida. Principalmente no trabalho e estudos… Tudo consiste em sua respiração. 1° PASSO Inspire de forma profunda. Enchendo seus pulmões de ar. 2° PASSO DepoiRead more
Em poucas linhas…
Quero compartilhar uma técnica poderosa.
Que utilizo para superar a preguiça e o sono.
E acredito que será útil em sua vida.
Principalmente no trabalho e estudos…
Tudo consiste em sua respiração.
1° PASSO
Inspire de forma profunda.
Enchendo seus pulmões de ar.
2° PASSO
Depois, solte todo ar pelo nariz.
3° PASSO
Agora repita o ciclo.
Porém, de forma rápida.
Inspirando fundo e soltando todo o ar.
4° PASSO
Repita o ciclo por 1 a 2 minutos.
Após este período, você irá sentir menos sono e preguiça.
E com mais energia e disposição.
Por que isso funciona?
Ao fazer isso, você ativa a reação lutar e fugir.
O que faz seu coração bombear mais sangue para o seu corpo.
O deixando em estado de alerta.
Eliminando qualquer sinal de preguiça do seu organismo.
E o deixando preparado para tomar qualquer ação.
Espero ter contribuído com esta pequena dica.
Fonte: https://pt.quora.com/Como-deixar-de-sentir-preguiça
See lessEstou com muita dor nas pernas. O que pode ser ?
Podem ser muitas coisas o seu problema, mas de acordo com os sintomas que você mencionou, provavelmente você está com Doença do Refluxo Venoso. Conhecida também como insuficiência venosa crônica, a doença do refluxo venoso (DRV) é uma condição progressiva e tende a piorar com o passar do tempo, se nRead more
Podem ser muitas coisas o seu problema, mas de acordo com os sintomas que você mencionou, provavelmente você está com Doença do Refluxo Venoso.
Conhecida também como insuficiência venosa crônica, a doença do refluxo venoso (DRV) é uma condição progressiva e tende a piorar com o passar do tempo, se não tratada adequadamente.
As principais causas para o desenvolvimento do refluxo sanguíneo é a obstrução, danificação ou enfraquecimento das válvulas localizadas nas veias. Algumas condições que levam a quadros de DRV são:
Algumas condições não relacionadas diretamente ao sistema circulatório também podem desencadear o refluxo sanguíneo, sendo elas:
Pacientes que apresentam quadros leves de refluxo podem não desenvolver sintomas, entretanto, podem se queixar de desconfortos provenientes do acúmulo de sangue na região dos membros inferiores.
Já aquelas pessoas que se enquadram em casos mais graves podem identificar diferentes níveis de dores e alterações em suas pernas, pés e tornozelos como:
Veias varicosas, inchadas, descoloridas, distendidas ou torcidas também se enquadram nos sintomas de refluxo sanguíneo.
Após ser diagnosticada, geralmente com a ajuda de exames como o doppler, a condição poderá ser tratada com a ajuda do uso de meias de compressão, que aumentam a pressão e estimulam o fluxo sanguíneo.
É importante obter ajuda médica para descobrir qual tipo de meia de compressão é a ideal para a sua condição, uma vez que elas podem variar de acordo com o tipo de pressão necessária, indo da mais frouxa à mais apertada.
Algumas mudanças no estilo de vida também poderão auxiliar na melhora dos sintomas do paciente, algumas delas são:
Em último caso, poderá ser recomendado algum tipo de intervenção cirúrgica como a remoção de veias, eletroterapia ou ablação. Converse com seu médico vascular de confiança para estabelecer o melhor método de tratamento no seu caso.
Espero ter te ajudado com essas informações. Apesar da minha análise, não leve isso como diagnóstico definitivo, é apenas uma suposição. O recomendado é você ir a um médico verificar o que pode ser de fato. Caso deseje ver o artigo completo que eu mencionei antes, vou deixar o link abaixo. Boa sorte e espero que o seu problema melhore logo!
Fonte: https://dramarialuisa.com.br/doenca-do-refluxo-venoso/
See lessOs animais reconhecem quando um humano ajuda elas ?
È muito raro os animais que realmente conseguem reconhecer quando um humano quer ajudar eles. Normalmente, os animais institivamente irão se afastar dos humanos e reagir de maneira hostil. Apesar disso, existem alguns casos a parte. Existem casos raros em que alguns animais aceitam ajuda dos humanosRead more
È muito raro os animais que realmente conseguem reconhecer quando um humano quer ajudar eles. Normalmente, os animais institivamente irão se afastar dos humanos e reagir de maneira hostil.
Apesar disso, existem alguns casos a parte. Existem casos raros em que alguns animais aceitam ajuda dos humanos e percebem que eles não estão com más intenções. Além disso, animais de estimação como gato ou cachorro por exemplo conseguem diferenciar expressão do seu dono como raiva ou felicidade, e consequentemente reconhecem quando uma pessoa quer ajudar ela ou maltratar ela.
Fonte: https://pt.quora.com/Existem-animais-que-têm-a-inteligência-para-saber-quando-uma-pessoa-está-os-ajudando-e-portanto-não-tentar-atacar
See lessComo saber quando uma pessoa é insegura ?
Geralmente, quando uma pessoa é insegura, ela não confia no próprio potencial e muito menos em suas habilidades. Os sintomas da insegurança são:PessimismoPouca interação socialFobias sociaisPostura corporal não ereta(Geralmente andam recurvados, com cabeça pra baixo e evitam contato visual)IsolamentRead more
Geralmente, quando uma pessoa é insegura, ela não confia no próprio potencial e muito menos em suas habilidades. Os sintomas da insegurança são:
Por mais que o medo seja um mecanismo de proteção vital do ser humano, ele pode afetar as ações da pessoa e seu convívio na sociedade. Por exemplo, é muito comum pessoas que são inseguras acabem se auto-sabotando antes de uma entrevista de emprego ou alguma prova importante, as vezes desistindo antes de tentar, e na pior das hipóteses, nem comparecendo no evento.
Uma pessoa não nasce insegura, ela se TORNA insegura. Normalmente isso acontece devido a algum trauma social ou familiar do passado, que tornou essa pessoa insegura de si mesmo.
Muitas vezes a insegurança é um sintoma da depressão ou um sinal de que ela vai se tornar uma depressão, podendo levar ao suicídio ou ao colapso mental. Exatamente por esse motivo, a insegurança deve ser resolvida imediatamente. A pessoa que se sente insegura deve procurar ajuda imediatamente.
Caso você esteja com problema de insegurança, recomendo marcar uma consulta com um Neurologista. Eu recomendo a Clínica Regenerati. A clínica se encontra em Moema – SP, e é liderada pelo Dr. Willian Rezende. Recomendo muito.
site da Regenerati: http://www.regenerati.com.br
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